Za one koje mrzi da čitaju – samo pahuljice i voće su loši jer ima previše šećera. Potrebni su vam i proteini i masti. Masti rešavamo sa malo orašastih plodova (orah ili lešnik ili bame), a proteine dodajemo uz pomoć whey-a. Ukus rešavamo uz cimet,…
Za one koje mrzi da čitaju – samo pahuljice i voće su loši jer ima previše šećera. Potrebni su vam i proteini i masti. Masti rešavamo sa malo orašastih plodova (orah ili lešnik ili bame), a proteine dodajemo uz pomoć whey-a. Ukus rešavamo uz cimet,…
Ekstremni uslovi traže ekstremne mere. Teretane ne rade, vikendom smo zatvoreni u kuće, a vežbati se mora. Tegovi su skupi, vežbe sa težinom sopstvenog tela (kao ni načini da otežate te vežbe) ti nisu dovoljni. Kad bi samo imao neki teg od dvadesetak kila kojim…
Desi se nekada da nemamo pristup teretani i treneru i da moramo kod kuće da vežbamo. Nije smak sveta. Neće vam se smanjiti mišići ako to traje par nedelja, a održavati mišićnu masu uopšte nije teško. Takođe, nije sve ni u mišićima već moramo voditi…
Poslednjih godina imamo pravu ekspanziju postavljanja teretana na otvorenom u Beogradu (a verovatno i u Srbiji). Street Workout postaje vrlo popularan i internet je prepun klipova mišićavih momaka i devojaka koji su ojačali i zvajali svoje telo vežbajući samo napolju „na šipkama“, kao npr. ovi…
See full screen Različito su obojene staze koje su na trotoaru, staze koje su na kolovozu, staze koje su samostalne i prevoz čamcem i privremene staze.
Zagrej se dobro pre vežbanja i isteži dugo posle su saveti koje svi dobijamo i koji bi trebalo da spreče pojavu upale mišića. Na žalost, mnoga ispitivanja su pokazala da ne postoji nikakva veza između tih (i mnogih drugih) radnji sa sprečavanjem pojave upale mišića. Prvo…
Last update: 04-12-23 21:00
Detector place: Beograd Bežanijska kosa, Serbia
78
5.9 m/s
1020 hPa
51 %
2°C