Arhiva za Trčanje

Rehabilitacija posle operacije ligamenata kolena

Rehabilitacija posle operacije ligamenata kolena

Uspešno ste operisali prednje ukrštene ligamente kolena. Za tih sat vremena je hirurg odradio svoj deo posla. Time je prebacio loptu na vas, tj, sada samo od vas zavisi da li ćete nastaviti da se aktivno bavite sportom (ili planinarenjem) bilo da ste profesionalac ili…

Pročitaj još →

Staza za trčanje Ušće

Staza za trčanje Ušće

Krajem 2017. je park iza SIV-a, tj. od hotela Jugoslavija do Ušća počeo da se rekonstruiše. Prvo je ceo rekonstruisan park gde se nalazi Muzej savremene umetnosti (MSU) i tada smo videli patrljak nove staze za trčanje u dužini oko 300m. Moj utisak je da…

Pročitaj još →

Zašto kažeš izotonični napitak, a misliš na šećer i malo soli

Zašto kažeš izotonični napitak, a misliš na šećer i malo soli

Pošto ste došli ovde, očigledno znate šta su izotonični napici. Znate ono: malo soli i voda pa dobijemo istu osmozu, pa se voda lakše apsorbuje u telu, pa onda i „malo“ šećera da telo dobije energiju, pa malo arome da to ne bi bilo bljutavo……

Pročitaj još →

Česte greške pred (polu)maratonsku trku i kako ih izbeći

Česte greške pred (polu)maratonsku trku i kako ih izbeći

Svaka nova trka je prilika da nešto novo iskusite što se tiče priprema, treninga i same trke. Koliko god bili iskusni, uvek nešto može da se iskrsne. Na greškama se uči (pametan na tuđim, budala na svojim), pa ću  izneti neke greške koje sam činio,…

Pročitaj još →

Zimsko trčanje – spisak garderobe

Zimsko trčanje – spisak garderobe

Bilo je već tekstova o tome šta obući kada temperatura ode u minus, pa evo sada i konkretno šta sam nosio juče na -10 (a i pre neko veče na -13). Patike. Preporučljivo je neke malo vodootpornije, ali nije neophodno. Preporučujem trčanje po utabanom snegu…

Pročitaj još →

Kako se pripremiti i istrčati polumaraton

Kako se pripremiti i istrčati polumaraton

Kako to misliš „kako“? Pa lako, prijaviš se, obuješ patike i trčiš oko 2 sata 21km. Ali kako se pripremiti? Koliko mi treba vremena da iz stanja povremenog bavljenja sportom dođem do opuštenog trčanja 2 časa bez stajanja? Ako si slab(a) sa kondicijom, sa 3…

Pročitaj još →

Strana 1 od 3 1 2 3